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职场人士要学会情绪管理

手机:M版  分类:职场人生  编辑:小鱼儿

职场人士要学会情绪管理 标签:要学会 管理 职场 求职就业 职场人生

  身在职场,难免会遇到很多不开心的问题,同时也会给自己带来很多精神上的压力,一旦得不到有效的排解,就会形成抑郁的情绪,情况严重的甚至会导致心理问题,可见,做好情绪管理工作十分必要。

  职场人士应该这样做好情绪管理:

  1.假装

  职场的人际是需要营造的,我们不可能每天都是乐乐呵呵的,但是你可以假装去快乐,这样能够带给别人快乐,也会让自己在微笑和大笑中减缓压力,不自觉地感觉到一种轻松,而不只是伪装的疲惫。

  2.饮食调理

  人的情绪波动与很多因素有关,其中一点就是营养的调理,如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化,可以多摄入一些维他命A元素,这样能够让情绪变得平稳。

  3.不抱怨

  抱怨的人是没有成就的,一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题,而不是扩大问题,所以抱怨是不顶用的,而且会增加自己的负面情绪,不抱怨是最好的情绪管理方法之一。

  4.说不

  所有不快乐 的人,在职场上并非都是职场的压力,很多都是人际关系引起的,所以在职场中学会说不,这样会让自己不自觉的轻松很多。

  5.做自己喜欢的事情

  人总是有很多自己的兴趣爱好的,在工作的时间空余,做一些自己喜欢的事情,可以有效的排解压力,同时做自己喜欢的工作,也会让自己快乐很多。

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网友评论
职场人士要学会情绪管理 评论共有3
发言人:一样 时间:2012-3-2
我就是一个特别能装的人,别人看见我都是觉得很开心的样子,但是现在我发现自己并没有那么快乐,每天假装去笑,实际上自己一个人的时候会感觉到太多的不痛快。
发言人:765 时间:2012-3-2
我就是一个自我压抑的人,在工作中有很多的不痛快,从来不懂得说不。真的不知道该怎么去拒绝别人,有没有好的方法,能够让我自在的说出不来,还能更好的维持人际关系呢?
发言人:好 时间:2012-3-2
人总是有情绪的,不管什么人我也觉得不要过分的刻板比较好,情绪还是要正常发作,不要刻意隐藏最好,否则很容易造成心理疾病的发作,利用情绪去适当的解压很重要。