秋天饮食 杂烩TAG
· 秋天适合吃什么
秋天,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有:百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可化暑湿、健脾胃、增食欲。藕:生藕能清热生 查看全文
· 秋天天气干燥应吃什么
秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些"秋燥"反应,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外,秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,老年人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。一、饮食结构秋天气候干燥,燥盛则消耗津液,应多食芝麻 查看全文
· 秋天皮肤干要吃什么
秋季养阴方:头晕目眩,须发早白、腰膝酸软以肾阴虚为主者,可取女贞子泡水当茶饮,每日5克,有增加免疫力之功,是古人常用养生方。女性肾阴不足有上述表现者,可用生地、生牛蒡根各10克,煲汤服,每周2次,不仅有良好的补肾阴作用,还有养颜明目的作用。肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、大便干结者可用生地、枸杞、火麻仁等煲汤服,此方对糖尿病患者有上述表现者更 查看全文
· 秋天要如何吃水果
立秋后进入水果丰收时节。如何吃水果,大有讲究;吃得好对身体有益,吃得不当反而有害。水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类有柑、橘、香蕉等,体质虚寒的人慎食。温热类有枣、栗、桃等,体质燥热的人食用要适量。甘平类有梅、李、苹果等,适于各种体质的人。根据自身的体况选食。便秘的人应少吃酸性水果,以免加重便秘。如杨梅、李子等不宜多吃,它们所含的酸 查看全文
· 秋天吃南瓜的五个理由
饮食:秋天吃南瓜的重要理由关于南瓜,印象最深的就是在西方国家,万圣节的晚上,小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮,手上提着南瓜灯笼,挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼,嘴里还会大喊着:“不给糖就捣蛋(trick or treat)!”现在,这股风潮渐地也在国内发酵。的确,秋天是个吃南瓜的好季节。不信?请瞧瞧以下几个理由:秋天吃南瓜的五个理 查看全文
· 秋天食欲旺盛 如何瘦身饮食
捱过了炎热的夏季,我们大家一起进入天高气爽、舒适清凉的秋季,人们又重新恢复了食欲,恢复了活力。很多人在不知不觉中增加了饮食,加之身体的排泄较之夏季要减少许多,脂肪的囤积很容易产生。在秋季,面对初秋的湿和热,中秋的干和燥,晚秋的凉和寒,我们的身体要适应季节的变化,稍有不适,即容易产生风、寒、暑、湿、燥、火等病症,使人感冒伤风,给健康带来危害 查看全文
· 秋天饮食要注重滋阴润肺
从立秋开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。饮食专家说,秋收时节,五谷丰登,蔬菜水果又多又好,在菜肴的选择上比夏天要大得多。这几天可以多吃冬瓜、丝瓜、萝卜,再过一段时间就下市的茄子、丝瓜等蔬菜也不可错过。水果宜食橙子、柠檬、乌梅等。民间对立秋的饮食有这样的说法:“早饭一碗粥、晚饭一碗汤,”就是说近段时间饮食应以滋阴润肺为宜,大鱼大肉 查看全文
· 秋天儿童饮食要注意什么
宝宝在秋季的常见病是“腹泻”,所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。首先就是要让宝宝多喝水(不是饮料,而是纯粹的白开水,可以适当放一点点盐),再选用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤;还有一些食物是很适合宝宝们的,像绿豆鲜果汤、双瓜酸牛奶、菠菜丸子汤、菠菜金钩豆腐汤、粟米菜花汤、白玉如意汤等等,总之 查看全文
· 秋季饮食营养与人体健康
秋季,天高气爽。这时的气温也冷暖适中,人体经过暑热的消耗后,渐渐趋于生理平衡,人体各系统生理相应发生变化,出汗减少了,体热的产生和散发以及水盐的代谢也恢复了相对的平衡;消化功能基本恢复常态;心血管负担减轻,人体能量代谢达到基本稳定的状态,因而,机体到了一个周期性的休整恢复阶段。但是,秋季来临,阳气日退,阴寒日升,气候逐渐转凉。入秋以后,雨 查看全文
· 秋天饮食需注意的问题
秋天天气干燥,饮食方面需要有更多的注意:不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫无节制地乱补……1.饮食要适量,不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天应当少吃一 查看全文
· 秋天如何饮食养生
秋季是从立秋至立冬的三个月。秋季的特点是由热逐渐转寒,阳消阴长。所以,秋季养生保健必须遵循“养阴”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容。秋季天高云淡,空气干燥,气温和湿度逐渐降低,天气忽冷忽热,变化急剧。因此,人在秋天要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;要多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿 查看全文
· 秋天的四大饮食守则
进入秋天后,天气干燥,饮食方面需要有更多的注意:不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫无节制地乱补……1.饮食要适量,不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。·饮食营养师水2.少吃 查看全文
· 秋天饮食良方
秋天饮食有良方:多喝蜜少吃姜秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、 查看全文
· 秋天如何给头发食营养
夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有改善和调节营养来改观。营养运动营养菜头发中90%以上是蛋白质,碘和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”,如水果、豆芽、鱼 查看全文
· 秋季如何注重身心饮食
告别蔬果丰富、冰凉透心的炎夏,当金黄的落叶铺满大地,秋天最适宜的味道也开始在鼻尖蔓延。松软喷香的栗子、酸甜多汁的蜜柚、肥美鲜甜的闸蟹、珍贵滋补的菇类土地和大自然的馈赠,在这个季节给予我们最真挚的恩赐。9月末的阵雨过后,意大利小镇托斯卡那树林里,颜色鲜艳的野菇抢着从潮湿泥土中冒出头来,奔走相告秋天的讯息。邻近的日本则以烤秋刀鱼和金黄栗子饭, 查看全文
· 秋天美容饮食调理
秋日润肤“一日三补”页营养商城营养如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。这里推荐一种简单易行的“一日三补法”:早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素b和一片50毫克的维生素,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。 查看全文
· 秋天如何饮食减肥
(1)饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。人吃到八分饱就感到饱了。这样既不会感到饥饿,又不会多吃。如果饭前吃个水果(不是喝果汁)更好。因为,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。水果汁除掉了食物纤维,人的消化过程缩短了,胃就无法得到进食的满足感,人就会不停地吃。现在节食延寿已为全世 查看全文
· 女性秋季饮食要注意什么
1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,“宜食麻以润其燥”。一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少 查看全文
· 秋季饮食营养与人体健康
金秋季节,秋高气爽,这时的气温也冷暖适中,人体经过暑热的消耗后,渐渐趋于生理平衡,人体各系统生理相应发生变化,出汗减少了,体热的产生和散发以及水盐的代谢也恢复了相对的平衡;消化功能基本恢复常态;心血管负担减轻,人体能量代谢达到基本稳定的状态,因而,机体到了一个周期性的休整恢复阶段。但是,秋季来临,阳气日退,阴寒日升,气候逐渐转凉。入秋以后 查看全文
· 秋天如何吃
秋天一到,在进食的调理上,除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生葱、姜等。宜多食梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物,以起到滋阴肺的作用,饮食宜清淡、爽口。早餐最好是能喝上一碗粥,不但少花钱,关键能润燥养阴,益于养生。身体有病的人,秋季更需要忌口。感冒发烧,切记不要再吃辣味食物。久病之人,要忌食猪头肉、鱼腥类食物。 查看全文
· 中秋饮食需注意的十大问题
中秋佳节即将到来,中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子,在欢乐的同时,饮食一定要科学合理,有益健康。主副平衡所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。 行业资讯美丽营荤素搭配 荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外,冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味 查看全文
· 秋季的减肥饮食
过漫长的酷夏,秋天的凉爽天气常常让人胃口大开,“秋膘”也就随之贴上身来。 如何拒绝恼人的“秋膘”呢?请你试试以下轻松随意的家中减肥方案。 饮食: 养食疗·饮食营一、每次用餐要用20分钟以上的时间,人为地制造饱感。多选择咀嚼要花时间的食物,如蔬菜、粗纤维食品等。 二、要吃早饭,否则有可能造成中餐或晚餐过量、吃零食等。 养师水果营养保三、夜间 查看全文
· 老年人初秋的饮食结构
秋天,天高气爽、五谷飘香,是气候宜人的季节。气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。 秋天果实大多成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富,人们选择食物的范围扩大了,这时,在膳食调配方面要注意的问题就是摄取平衡膳食 查看全文
· 秋季的饮食常识
秋季是一年四季中万物生发的时节,人体的生理也随着季节的转换而发生变化,因此,秋季的饮食要随时而变化,以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖国的传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜 查看全文
· 秋季饮食不宜太干
在入秋高温期间,一日三餐均以稀粥配炒菜或米饭配备菜叶汤为宜。不要担心营养不充足,因为这些半流质、米饭和蔬菜里富含多种维生素、矿物质及一定量的蛋白质、脂肪与糖,能完全维持机体各组织器官的活动机能。也不要担心摄入水分过多,因为在炎热干燥时期,胃肠道也同样燥热,较多的水分进入胃肠后很快被人体吸收,在体内经过体液循环运转后,通过小便、出汗排泄出去 查看全文
· 秋季饮食要注意的四个问题
1.饮食要适量,不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹 查看全文
· 秋季美容健康饮食
秋天气候干燥、凉爽,日照时间减少,气温逐渐下降,由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘以更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素b等。 秋日润肤“一日三补”页营养商城营养如 查看全文
· 秋季饮食老年人需注意的问题
秋天,气候忽冷忽热,有时又秋雨连绵,对于老年人来说,很难适应这样急剧变化的气候环境,以致常患伤风感冒或旧病复发。但如能及时应用食物防治,则能增强机体抵抗力,防止疾病的发生。 具体防治方法是:老年人患有消化不良、夜尿过多等症,可用山药120克,洗净,去皮,切片(或干山药60克,浸泡后去皮切片),大枣10枚洗净,与大米50克共加水适量煮粥,再 查看全文
· 秋季秀发如何健康饮食
进入秋天后,一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象,这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外,还与饮食有关。夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有改善和调节营养来改观。头发中90%以上是蛋白质,碘和维生素B1可 查看全文
· 秋燥时节如何吃出水灵
营养学家提出,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。这是什么道理呢?这因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己"补液",以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是,如果我们光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应 查看全文
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