减肥方法:瘦身的六大守则
分类:创业学院 时间:2014-06-10 编辑:石头
守则一:常常缩小腹
你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常时,总是弯腰驼背的,任其小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常请先保持缩小腹的习惯,不只可强健腹肌,腰腹也比较不易松弛,记得时时提醒自己缩起小腹喔!
守则二:端正的坐姿
端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿,保持紧张感,而且臀线也不易变形,更可防止O型腿的产生。
守则三:合身的穿著
合身的穿著,可以让你时时注意自己的身材变化,一旦有发福的现象,过紧的衣裤,会马上让你惊觉到喔!
守则四:保持运动习惯
每周应该至少运动三次,而且每次运动都要在30分钟以上,才真正有燃烧到脂肪喔!而且可以每周变换不同的运动,不管是游泳、慢跑…,保持新鲜感,可以让你运动得更持久!
守则五:多喝水
大家都知道多喝水,可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果喔!只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少!
守则六:三餐份量递减
三餐进食的热量,应该保持递减,早餐的摄取最为丰富,午餐只要吃八分饱就可以了,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且晚餐后就不可以再进食了,尤其是禁止宵夜。
网友评论
减肥方法:瘦身的六大守则 暂无评论
相关推荐
- ·减肥方法:瘦身茶配方揭秘
- ·减肥方法:10种快速有效的减肥方法
- ·减肥方法:减肥瘦身火爆排行榜
- ·减肥方法:减肥、瘦身从春天开始
- ·减肥方法:2月瘦15斤的减肥方案
- ·减肥方法:立杆见影的瘦身方法
- ·减肥方法:最前卫瘦身方法
- ·减肥方法:减肥3-5公斤的方法
- ·减肥方法:春节瘦身期
- ·减肥方法:泡澡瘦身
- ·减肥方法:如何选择瘦身方式
- ·减肥方法:小腹瘦身宝典
- ·减肥方法:12星座瘦身秘密
- ·减肥方法:25岁以后的瘦身秘诀
- ·减肥方法:节后如何瘦身瘦脸
- ·减肥方法:九天造就你的瘦身秘诀
- ·减肥方法:助你成功瘦身妙招
- ·减肥方法:亦瘦身
- ·减肥方法:豆腐也能减肥
- ·减肥方法:减肥怪招
- ·减肥方法:如何减肥
- ·减肥方法:中医减肥法
- ·减肥方法:中医中药减肥
- ·减肥方法:5大减肥妙招
- ·减肥方法:90斤的减肥历程
- ·减肥方法:点穴减肥秘诀
- ·减肥方法:改变习惯减肥法
- ·减肥方法:各色的减肥偏方
- ·减肥方法:减肥的人际环境
- ·减肥方法:减肥需要记注的10条规则
- ·减肥方法:快热法减肥