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自己的心态很差 如何调整?

补充: 我不能调整自己的心态 脑子里杂念很多 特别是晚上 烦躁 根本就集中不了精力,该怎么办呀

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首先分析自身是最近才有这问题还是长期一直以来的问题…接着要确定一下自己心态是什么问题,缺乏自信,烦躁郁闷,还是过于自信等等…确定后探讨下自身是个什么人,为什么心态不好,性格、遭遇对心态有较大的影响,因此要注意分析好自身情况。针对性地寻找方法改善自己的习惯,譬如自卑就找自己擅长的事做拟获得多点成就感重拾自信…

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